Три фактора, влияющие на энергию » Академия своего дела

Получите работающую бизнес-модель, которая уже сделала 22 наших ученика миллионерами.

Просто введите свои данные и на ваш и-мейл придет серия обучающих видео по заработку на продаже товаров через Интернет.

А также будьте в курсе новостей и последних трендов нашего сообщества.

Три фактора, влияющие на энергию


IMG_6428В этой статье мы поговорим о том, каким образом и откуда берется физическая и духовная энергия для твердого и уверенного движения вперед. Мы затронем тему привычек, а так же раскроем свои секреты, как при помощи всего 3 простых факторов нам удается всегда оставаться в тонусе.

В каждом человеке есть 3 базовые составляющие, 3 фактора, которые нужно учитывать, занимаясь личным развитием, и уделять им равное, должное внимание. К ним относятся тело, сознание и еда. Если одна из этих сфер страдает, то это отражается на всей жизнедеятельности в целом. Поэтому крайне важно заниматься этими сферами каждый день и в равном количестве.

Что нужно делать для того, чтобы достичь результата и избежать стресса?

1. Каждый день делать физические упражнения — минимум 15 минут.

2. Каждый день кормить свой мозг – чтение новых книг, обучение, самообразование (минимум 15 минут).

3. Каждый день следить за своим питанием. ВЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ.

Рассмотрим поподробнее каждый пункт.

1. Каждый день делать физические упражнения — минимум 15 минут.

1Обязательно каждый день нужно делать хотя бы утреннюю зарядку, если нет возможности заниматься полноценно. Нужно ежедневно держать свое тело в тонусе. Как только Вы прекратите заниматься физическими упражнениями, своим телом – тело займется Вами и заболеет. Вам ведь это не нужно?

Физические нагрузки укрепляют иммунитет, дают физическую силу, выносливость и гибкость. Сложно переоценить влияние этих факторов на нашу жизнь. Физическая сила необходима, чтобы сделать любое движение. Если силы и выносливости недостаточно, движения будут даваться тяжело, а в иных случаях окажутся просто невозможными. Если человек ведет пассивный образ жизни, даже будучи молодым, ему, например, будет трудно подняться на пятый этаж пешком. А что ждет его в старости? Если мышцы туловища ослаблены, даже в сидячем положении человек может испытывать усталость. И напротив, человек, занимающийся спортом, даже в старости будет оставаться сильным и выносливым.

Благодаря регулярным занятиям спортом наша уверенность в себе возрастает. Во-первых, сильный и энергичный человек способен лучше противостоять любым невзгодам судьбы. Он держится уверенней, вызывает уважение окружающих. Во-вторых, многих людей излишняя худоба, дряхлость, полнота и «расплывчатость» внешности заставляет комплексовать. Учитывая реакцию внешней среды, занятия спортом способствуют эффективному взаимодействию с окружающими нас людьми. Красивые и здоровые люди добавляют привлекательности самой жизни.

Если Вы решили заняться спортом и чувствуете, как лень начинает все портить, необходимо вспомнить еще об одном чрезвычайно важном «параметре», который мы развиваем, занимаясь спортом. Это – сила воли.Когда, не смотря на лень и сопротивления ума, мы под влиянием более сильных стимулов все-таки выбираем верный путь и приступаем к занятиям, наша сила воли развивается. Регулярные занятия — череда небольших побед над собой. Что может дать развитая сила воли? Она может проявиться и в других начинаниях нашей жизни, которые относятся к таким сферам как: работа, бизнес, быт и др. Сила воли пригождается практически в любом деле. Когда речь доходит до действий, чтобы ни говорил ум, просто выключайте внутренний диалог, и молча приступайте к занятиям.

2. Каждый день кормить свой мозг – чтение новых книг, обучение, самообразование (минимум 15 минут).

2

О пользе чтения нам твердят с самого детства – и правильно делают! Польза чтения книг очевидна. Полезное чтение (чтение хороших книг) расширяет кругозор человека, обогащает его внутренний мир, делает умнее и положительно сказывается на памяти. Важно читать книги, потому что:

  • Чтение книг увеличивает словарный запас человека, способствует выработке более чёткого и ясного мышления, что позволяет формулировать и выражать мысли яснее. Убедиться в этом каждый может на собственном примере. Стоит только вдумчиво прочесть какое-нибудь классическое произведение. Тот, кто раньше и «двух слов связать не мог», заметит, как стало проще с помощью речи выражать собственные мысли, изъясняться и подбирать нужные слова, заметит, что из лексикона исчезают слова-паразиты.
  • Чтение серьезных произведений, заставляет нас постоянно думать о том, какую же мысль хотел выразить автор, а это заставляет наши извилины шевелиться быстрее, что благотворно скажется на работе и общении с окружающими людьми.
  • Чтение книг развивает логическое мышление. Не верите? А вы прочитайте что-нибудь из классики детективного жанра, например «Приключения Шерлока Холмса» — небезызвестное произведение Артура Конан Дойла. После прочтения, в любой ситуации вы будете соображать быстрее, ваш ум станет острее, улучшиться наблюдательность и вы поймете, что читать полезно и выгодно.
  • Анализируя прочитанное, мы задаемся вопросами, почему тот или иной персонаж поступил определенным образом, думаем над тем, как бы на его месте поступили мы, что бы мы чувствовали, представляем, как бы в этой ситуации поступил кто-то из наших знакомых. Мы примеряем типаж описанных персонажей на людей из жизни, кого-то узнаем. Таким образом, мы учимся на примерах познавать психологию. А в наши дни это очень полезное качество.
  • Чем полезно чтение книг, людям, находящимся в подавленном настроении? Если вас посещают мрачные мысли или вас что-то тревожит, книга поможет поднять настроение и побороть грусть. Произведения, авторы которых обладают остроумием и тонким юмором, помогут вам забыть обо всем, что вас тревожит. Помимо этого, книга – отличный способ отвлечься от своих забот и на время забыть о проблемах.
  • Еще полезно читать книги потому, что они оказывают значительное влияние на наши нравственные ориентиры и на наше духовное развитие. После прочтения того или иного классического произведения порой люди начинают меняться в лучшую сторону.

Читая полезную литературу, делайте для себя пометки и записи, чтобы запомнить и сохранить важную информацию из книги. Можете делать небольшие конспекты с выписками или интеллект-карты по основному содержанию – это не имеет значения, главное, чтобы вы могли вспомнить все самое важное и полезное, взглянув на свои записи.

Читайте самую разнообразную литературу: художественную, классическую, прозу, книги по бизнесу, по саморазвитию, по психологии и многие другие – все они окажут огромное влияние на вас и ваше духовное и умственное развитие. Ваш кругозор увеличится в десятки раз, а в любой компании вы сможете поддержать разговор на любую тему, потому что нет никого интереснее человека читающего!

3. Каждый день следить за своим питанием. ВЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ.

3

О здоровом и правильном питании трубят все вокруг – эта тема уже настолько избита и раскрыта, что нечего добавить. Поэтому просто повторим те элементарные вещи, которые уже давно известны всем и каждому.

Что дает правильное питание?

Огромное количество болезней возникает именно из-за неправильного питания. Если долгое время питаться булочками, жареным мясом и запивать все это газировкой, можно обзавестись гастритом, холециститом и парой-тройкой изъеденных кариесом зубов. Ну и лишние килограммы тоже появятся.

Важно не только качество употребляемой пищи, но и количество. Неправильный режим питания оказывает вредное воздействие на работу организма. Находясь целый день на работе, житель современного города питается нормально лишь один раз в день — вечером, да еще и перед сном. Таким образом, человек стремится утолить сильный голод. Чувство насыщения приходит лишь через полчаса после начала приема пищи. Зачастую оказывается, что к этому времени человек уже съел намного больше, чем требуется организму. Излишки полученных энерго-калорий находят свое новое место обитания на бедрах и животе. Сбалансированный пищевой рацион способен не только предотвратить появление этих проблем, но и решить уже имеющиеся.

Чего мы достигнем, питаясь правильно?

Скорректировав свой рацион, мы сможем уменьшить проявление хронических болезней, которыми болеем долгие годы. Снизив количество перца в ваших любимых блюдах, вы позабудете об изжоге и гастрите.

Состояние кожи напрямую зависит от того, насколько правильно мы питаемся. Если прекратить пить кофе, улучшится цвет лица, если уменьшить количество жиров в пище, станет меньше прыщей.

Делаем выводы. В основе правильного питания лежит оптимальная пропорция белков, жиров и углеводов. Сколько их должно содержаться в пище для каждого человека, узнать не сложно. Все зависит от того, каким видом деятельности занимается человек. Каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку.

Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Богатая углеводами пища хорошо утоляет голод (мучное, сладости), но пользы от такой пищи очень мало. Потребление сахара и мучных изделий лучше свести к минимуму.

И советуем полностью исключить из своего рациона фастфуд, всевозможные чипсы и сухарики, консерванты, а так же газировки. Все это – мусор для вашего организма.

 

Понравилась статья?

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

4. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Есть вещи, которые мы не рассказываем в видео и не пишем в статьях.
Их…получают только участники нашего сообщества. Эта информация поможет вам начать Своё Дело.

Присоединяйтесь к 102 000+ читателям рассылки Академии Своего Дела и откройте для себя наш самый ценный опыт.